申根区实习与打工政策：学生合法工作时长逐国对比（2026）

在欧洲硕士留学期间通过兼职或实习获得收入和工作经验，是许多中国学生的计划之一。但欧盟各国对国际学生的工作权利规定并不统一。一个在德国可以每周合法工作20小时的学生，在法国可能面临全年不超过964小时的隐形上限。本文以2026年最新政策为准，逐国拆解。

德国：学期内120个全天或240个半天

德国对国际学生打工的制度设计是欧洲最为宽松的之一。根据德国居留法，持有学生签证的非欧盟学生在学期内每年可工作120个全天或240个半天。寒暑假期间不受此限制，可以全职工作。

“全天”和”半天”的界定以工作时长为标准：半天为不超过4小时，全天为不超过8小时。2026年德国的最低时薪为每小时12.82欧元。假设一位学生在学期内每周工作2个半天（约8小时），每月可收入约410欧元，足以覆盖大部分非房租生活开支。

学生工和实习在时长计算上有区别。强制性实习（Pflichtpraktikum，即学位要求的一部分）不计入120个全天的配额，可以在学期内任意时长进行。自愿实习（Freiwilliges Praktikum）则计入配额。这个细节在规划实习时值得注意。

荷兰的政策采用月或季节的灵活计算方式。非欧盟学生可以在以下两种模式中选择其一：全年每周最多工作16小时，或仅在6月、7月和8月暑期全职工作（其余时间不工作）。

荷兰2026年的最低时薪为每小时13.68欧元（21岁以上），且大多数学生工的实际时薪高于最低工资标准。荷兰的英语普及率使得非荷兰语学生的兼职选择面比德国更广——零售、餐饮和物流行业中英语友好型岗位较多。

荷兰的实习制度对国际学生格外友好。实习合同与大学的三方协议框架下，实习许可（ werkvergunning）由雇主申请，审理周期约2到4周。实习期间的工作时长限制比普通兼职更宽松。

法国国际学生的工作权利遵循年度总时长上限：每年不超过964小时，约为法定工作时间的60%。法国的最低工资SMIC在2026年为每小时11.88欧元（税前）。

法国学生工的申办流程略有附加步骤：学生签证持有人在抵达法国后需在OFII（法国移民与融入办公室）完成登记和体检，取得OFII贴纸后才能合法工作。OFII登记建议在抵达法国后的三个月内完成。

法国强制实习的时长不计入964小时年配额。法国高商（Grande École）和工程师学校的强制性实习在课程体系中占据重要比重，时长一般为4到6个月，且法定最低实习津贴为每月约600欧元。

北欧国家的国际学生打工政策以”无硬性时长上限但受税务登记约束”为特色。瑞典移民局规定：持有学生居留许可的非欧盟学生可以在学习期间工作，但工作不能影响学习进度。没有明确的每周时长上限，但在实践中，学期内每周超过20小时的工作会被怀疑”学习进度受影响”，可能导致居留许可续签受阻。

瑞典没有全国性法定最低工资，薪资由行业集体协议确定。学生工的典型时薪在120到150瑞典克朗之间（约合人民币80到100元）。

丹麦的政策与瑞典相似：国际学生每周可工作20小时，暑假期间（6到8月）可全职工作。丹麦的最低时薪同样由行业集体协议而非法律规定，餐饮和零售业的学生工典型时薪在130到145丹麦克朗之间（约合人民币135到150元）。

芬兰的每周工作时长上限为平均25小时（学期内），暑假期间可全职。芬兰的最低时薪由行业集体协议确定，清洁和餐饮业学生工的时薪在11到13欧元之间。

爱尔兰属于欧盟英语国家，学生打工政策与英国体系接近。持有Stamp 2学生签证的非欧盟学生在学期内每周可工作最多20小时，在官方假期期间（6月到9月，以及12月15日到1月15日）每周可工作最多40小时。

爱尔兰2026年的全国最低时薪为每小时13.50欧元，且科技和金融行业中面向研究生层次的实习薪资远高于最低标准。

爱尔兰硕士毕业后可申请Stamp 1G（毕业生工作签证），本科毕业生12个月、硕士毕业生24个月。Stamp 1G期间可全职工作，不限每周时长。

意大利允许国际学生每周工作最多20小时（年上限为1,040小时）。但现实层面，意大利的青年失业率居欧洲高位，非意大利语学生的兼职机会集中在旅游和餐饮业的季节性岗位上。意大利没有全国性最低工资标准。

西班牙的时长上限是每周20小时，且工作内容必须与所学专业相关（在续签居留许可时需出具工作合同作为证明）。西班牙2026年的最低工资SMI为每月1,134欧元（14薪计算），约合每小时约7.5欧元，是西欧最低标准之一。

所有欧盟国家对学生工收入都征收个人所得税。但大部分国家设有免税额门槛。在德国，2026年的基本免税额为年收入不超过11,604欧元的部分不交税——绝大多数学生工的年收入不会超过这个数字。即使雇主代扣了税款，可以在次年通过报税退回。荷兰的税收制度类似，年收入低于免税额度的部分在报税后返还。

这是越来越普遍的灰色地带。如果在留学国持学生签证、在留学国的税务居民身份下为留学国以外的公司远程工作，税务归属取决于双边税务协定。建议在接远程实习前咨询留学国的税务顾问或学校国际学生办公室。

打工超时的后果包括：居留许可续签被拒、罚款、甚至限制再次入境。各国的执法力度不同。德国外管局对打工超时的抽查较为严格。荷兰IND在续签时会核对工资单和上学年的工作时长记录。不建议以”大概率不会查”的心态超限工作。